Хотите, чтобы питание стало вашим союзником в достижении целей? Забудьте о универсальных диетах, которые не работают! Наша услуга "Консультация нутрициолога (Индивидуальный рацион питания)" – это ваш персональный ключ к осознанному, здоровому и эффективному питанию, созданный *исключительно для вас.
Что вы получите:
1. Глубокий Анализ Вашей Уникальности:
Детальная беседа о ваших целях* (снижение/набор веса, улучшение самочувствия, повышение энергии, коррекция ЖКТ, подготовка к беременности, спортивные результаты, управление хроническими состояниями).
Анализ вашего текущего рациона, пищевых привычек и предпочтений.
Учет вашего образа жизни (активность, график работы, сон, уровень стресса).
Обсуждение состояния здоровья, особенностей метаболизма, возможной непереносимости продуктов (на основе ваших данных и ощущений).
Оценка антропометрических данных (при необходимости и с вашего согласия).
2. Персональный План Питания (Индивидуальный Рацион):
Не просто меню на день, а понятная СИСТЕМА питания!* Вы получите детализированные рекомендации, адаптированные под ваш ритм жизни и вкусы.
Сбалансированный рацион: Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы), витаминов и минералов для ваших задач.
Список рекомендованных продуктов и блюд: Что есть, чтобы чувствовать себя лучше и двигаться к цели.
Практические советы по составлению меню: Как комбинировать продукты, планировать приемы пищи.
Вариативность: Несколько вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов, чтобы питание было разнообразным и не надоедало.
Учет ваших "не люблю" и "люблю": Рацион строится с учетом ваших вкусовых предпочтений (где это возможно без ущерба цели).
Рекомендации по питьевому режиму.
Гибкость: План учит вас делать осознанный выбор даже в кафе или гостях.
3. Образование и Поддержка:
Объяснение "Почему": Вы поймете, как те или иные продукты и режим влияют именно на ваш организм и вашу цель.
Формирование здоровых привычек:Помощь в преодолении пищевых "срывов" и эмоционального переедания.
Корректировка плана: Рацион – не догма! Он будет адаптироваться по мере вашего прогресса, изменения целей или образа жизни (обычно на последующих консультациях).
Почему это работает?
Персонализация:Учитываются ВСЕ аспекты вашей жизни и здоровья.
Устойчивость: Это не краткосрочная "голодовка", а формирование долгосрочных, комфортных привычек, которые вы сможете поддерживать.
Научный подход: Рекомендации основаны на принципах нутрициологии – науки о питании и его влиянии на организм.
Фокус на здоровье: Цель – не только внешний вид, но и улучшение самочувствия, энергии, работы всех систем организма.
Комфорт и сытость: Рацион строится так, чтобы вы не чувствовали голода и получали удовольствие от еды.
Кому необходима эта услуга?
Желающим снизить или набрать вес здоровым и устойчивым способом. Тем, кто хочет повысить уровень энергии, избавиться от хронической усталости.
Людям с проблемами ЖКТ (вздутие, дискомфорт, СРК - в сотрудничестве с врачом).
Спортсменам и активным людям, стремящимся оптимизировать питание для результатов и восстановления.
Желающим улучшить состояние кожи, волос, ногтей.
Тем, кто запутался в потоке противоречивой информации о питании и хочет ясности и индивидуального плана.
Людям с пищевыми непереносимостями (не являющимися тяжелыми аллергиями), ищущими комфортный рацион.
Желающим укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие через питание.
Подготовка к беременности (прегравидарная подготовка).
Важно знать:
Нутрициолог – не врач! Он не ставит медицинские диагнозы, не назначает лекарства и не лечит острые заболевания. При наличии серьезных заболеваний (диабет, патологии щитовидной железы, болезни почек и др.) *обязательно требуется наблюдение и рекомендации врача (эндокринолога, гастроэнтеролога и т.д.)! Нутрициолог работает в тандеме с врачом.
Противопоказания: Острые состояния, требующие строгой медицинской диеты, тяжелые расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) – в этих случаях необходима помощь врача-психотерапевта/психиатра.
Формат: Консультация проходит очно или онлайн (видеосвязь). Длительность первичной консультации обычно 60-90 минут. Рацион предоставляется в течение нескольких дней после консультации.
Стоимость:* Часто включает саму консультацию + разработку индивидуального рациона. Уточняйте детали.
Инвестируйте в свое здоровье и благополучие изнутри!
Запишитесь на консультацию нутрициолога и получите свой персональный ключ к эффективному и осознанному питанию – ваш индивидуальный рацион!